Ghid „Sănătatea Feminină” + 7 zile de comunitate
Sănătatea ta începe cu înțelegerea propriului organism. Un ghid practic pentru echilibru hormonal, energie și schimbări aplicabile în viața de zi cu zi.
Nu trebuie să accepți disconfortul ca fiind normal.
Dacă te confrunți cu sindrom premenstrual (PMS), menstruații dureroase sau abundente, ciclu menstrual neregulat, libido scăzut, oboseală constantă, creștere în greutate sau schimbări specifice perimenopauzei și menopauzei, nu trebuie să accepți aceste simptome ca fiind normale.
Organismul feminin este un sistem complex, în care echilibrul hormonal este strâns legat de alimentație, sănătatea intestinului, nivelul de stres, calitatea somnului și stilul de viață.
De aceea, abordarea noastră nu urmărește doar ameliorarea simptomelor, ci identificarea și corectarea cauzelor acestora.
Eu sunt Olga Samsonova, nutriționist cu abordare holistică, integrativă și preventivă, iar acest ghid a fost creat pentru a te ajuta să înțelegi mai bine funcționarea organismului feminin și să faci primii pași către echilibrul hormonal.
Veți afla
Un material practic și ușor de înțeles despre sănătatea hormonală feminină, cu explicații, recomandări și scheme de susținere aplicabile în viața de zi cu zi.
Cum este ea și care sunt semnele ce pot indica prezența unor tulburări hormonale.
Simptomele dezechilibrului hormonal, sindromul premenstrual, cum arată o menstruație normală și ce nu este normal: menstruații dureroase, abundente sau lipsa menstruației. Veți primi și scheme de nutraceutice pentru susținerea și reglarea ciclului menstrual.
De ce și cum să urmărim ovulația, cum se modifică mucusul cervical în perioada ovulației și recomandări pentru femeile care planifică o sarcină.
Care secreții sunt normale, care sunt anormale și la ce trebuie să fim atente.
Surse frecvente de xenoestrogeni și riscurile produselor cosmetice toxice și ale substanțelor chimice de uz casnic. Veți afla despre bisfenolul A, ftalați, pesticide, dioxine, formaldehidă, parabeni și metale grele, precum și despre reducerea expunerii la toxine.
De ce este importantă funcționarea adecvată a ficatului, vezicii biliare, intestinului și rinichilor și ce obiceiuri pot susține procesele naturale de detoxifiere în fiecare zi.
Echilibrul dintre sistemul nervos simpatic și parasimpatic și metode simple pentru calmare: tehnici de respirație, presopunctură, exerciții fizice și ținerea unui jurnal.
De ce este important să le cunoaștem efectele, care pot fi efectele adverse și posibilele deficiențe asociate utilizării contraceptivelor hormonale.
Susținerea organismului prin fitoterapie în perioada menopauzei și în cazul altor schimbări hormonale specifice femeilor.
De ce poate apărea scăderea libidoului și cum poate fi susținută revenirea dorinței sexuale.
Excesul de țesut adipos ca organ endocrin activ și procentul de grăsime corporală necesar unei femei pentru susținerea echilibrului hormonal.
7 zile de comunitate
7 zile de comunitate, în care fiecare participantă va putea beneficia de susținere și răspunsuri la întrebările personale. De asemenea, veți primi o bază teoretică succintă, dar cuprinzătoare, despre sănătatea hormonală, precum și câteva scheme eficiente pentru susținerea organismului și corectarea dezechilibrelor hormonale.
În comunitate vei primi
- suport din partea nutriționiștilor;
- recomandări zilnice pentru sănătatea hormonală;
- informații despre alimentația care susține echilibrul hormonal;
- răspunsuri la întrebările participanților;
- un mediu prietenos, format din femei cu aceleași obiective.
De ce contează suportul
Schimbările devin mai ușoare atunci când nu rămâi singură cu întrebările. Cele 7 zile sunt gândite ca o perioadă de ghidare blândă, clară și aplicată, ca să poți transforma teoria în obiceiuri reale.
3 ghiduri cu exemple de mic dejun, prânz și cină pentru 21 de zile (în limba română și rusă)
3 ghiduri cu exemple de mic dejun, prânz și cină pentru 21 de zile, create pentru susținerea și restabilirea echilibrului hormonal feminin.
Alimentația reprezintă aproximativ 80% din baza procesului de susținere a sănătății și echilibrului organismului feminin.
Cui i se adresează acest program?
- ai simptome de PMS;
- ai un ciclu menstrual neregulat sau dureros;
- te confrunți cu oboseală și lipsă de energie;
- observi scăderea libidoului;
- te afli în perioada de perimenopauză sau menopauză;
- îți dorești să înțelegi mai bine funcționarea organismului tău;
- cauți o abordare complexă, bazată pe prevenție și pe dovezi.
Alege perioada și rezervă locul.
Prețul include ghidul, 3 ghiduri cu exemple de mic dejun, prânz și cină pentru 21 de zile, accesul în comunitatea privată timp de 7 zile, suport și îndrumare din partea echipei de nutriționiști, răspunsuri la întrebări și recomandări practice.
Startăm pe 24 august.
După achitare vei putea primi ghidul, rețetele și accesul în comunitatea privată conform fluxului setat în Tilda.